Budinca de orez pentru bebelusi

Ingrediente:

1/2 pahar orez
2 caise uscate
2 linguri suc de mere
1 / 2 banana coapta
nucsoara

Mod de preparare:

Inainte de a incepe, se tin caisele in apa pentru aproximativ o ora pentru a se inmuia. Caisele uscate se gasesc in supermarket.
Orezul se pune in apa si se pune la fiert aproximativ 20 de minute.

Apoi,se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca. Pentru a regla textura acestei budinci de orez pentru copilul tau, trebuie doar să adaugati mai mult - sau mai putin suc de de mere.


In locul orezului alb recomand orez brun care este mult mai sanatos. Acesta contine:

-vitaminele B1, B3 şi B6
-mangan (esential pentru sanatatea oaselor, de asemenea, reduce simptomele astmului si este un puternic antioxidant)
-fosfor
-selenium
-acizi grasi esentiali
-fibre

Blog Widget by LinkWithin
 
 
Copyright © Retete Culinare